Ginger and weight loss: thermogenesis, fat burning, and clinical evidence

Gember voor gewichtsverlies: het klinisch bewijs

Gember (Zingiber officinale) is one of the best natural ingredients for your preparation. Met 14 gerandomiseerde gecontroleerde studies en een meta-analyse is het bewijs substantieel.

Meta-analysis results

From meta-analysis van Maharlouei et al. (2019), gepubliceerd in Critical Reviews in Food Science and Nutrition, analyzed from 14 RCTs with a total of 473 participants:

• -1.1kg lichaamsgewicht (significant vs. placebo)
• Verminderde omtrek trimmer
• Verbeterde heup-size ratio
• Insulin resistance

All gember mechanisms are currently in use

Mechanism	Werking	Effect	Bron
TRPV1-activation	Thermogenesis verhogen	+43 kcal/dag	Mansour et al., 2012
Lipolysis	AMPK-activation	Verhoogde vetoxidatie	Misawa et al., 2015
Eetlustremming	Verzadigingshormones	Verminderde calorie-inname	Mansour et al., 2012
Insulin sensitivity	GLUT4-translocation	Betere glucoseopname	Zhu et al., 2018

Het suikerprobleem bij gembershots

The maximum amount of gembershots is 15-34g per 100ml. Said to create a wiskundig problem:

• Gember verbrandt: +43 kcal/dag
• 34g suiker bevat: 136 calories
• Net result: +93 calories (gewichtstoename!)

It is important to know that your insulin resistance is correct - the mechanism of the test is verified and verified.

Kurkuma versterkt het effect

Curcumin activeert AMPK (AMP-geactiveerd proteïnekinase), wat de vetoxidatie verhoogt. Met piperine uit zwarte peper wordt de biodeschikbaarheid 2000% higher (Shoba et al., 1998).

Vergelijking gewichtsverlies products

Product	Suiker/100ml	Clean kcal effect	Insulin-effect
INTI	1.19g	-38 kcal/dag	Insulin sensitivity ↑
Gemiddelde gembershot	12g	+5 kcal/day	Neutraal
Gimber-stijl concentrate	34g	+93 kcal/dag	Insulin resistance ↑

INTI — biological gember + kurkuma + black pepper, 1.19g suiker/100ml. Gewichtsverlies zonder suikerparadox.