Ginger shot for weight loss: thermogenesis, fat burning and clinical evidence

It is a natural weingrey ingredient which has clinical effects. Maharlouei et al. (Critical Reviews in Food Science and Nutrition, 2019) analyzerden 14 gerandomiseerde gecontroleerde studies en bevestigden significante op gewicht, sizeomvang en insulineresistentie.

Of clinical care

Drie mechanisms of gember-thermogenesis

1. TRPV1-activering: +43 kcal/dag extra energy gain (Mansour et al., 2012). 2. Lipase-stimulation: +12% vetoxidatie (Ebrahimzadeh et al., 2016). 3. Eetlustregulatie: -13% calorie-inname door verhoogde verzadiging (Mansour et al., 2012).

Curcumin reverses its effect

DiPierro et al. (2015) toonden aan dat curcumin het gewichttsverlies met extra 2 kg over 30 days vergroot — bovenop het dieeteffect. Het mechanism: remming of adipogenesis (vetcelvorming) via PPARγ-modulation.

Warehouse is affected by sabotage

Gember verbrand +43 kcal/dag. A single shot contains 34 g suiker/100 ml which produces 136 kcal. Netto: +93 kcal — gewichtstoename in plaats van -afname. If the insulin is released and blocked by the vetoxidatie - this is the mechanism that activates it.

FAQs

Hoeveel kilo kun je afvallen met gember?
Weight -1.1 kg over 8-12 weeks, bovenop dieet en beweging (Maharlouei et al., 2019). Met curcumin erbij: extra -2 kg over 30 days.

Wanneer drink je een gembershot voor afvallen?
Leave for maximum thermogenesis, about 30 minutes for maximum temperature control.

Door Loïc De Vrye — oprichter van INTI, Me Time Scomm.

INTI — biological gember + kurkuma + black pepper, 1.19 g suiker/100 ml.