Cosa Bere Dopo lo Sport? Il Recupero Onesto (Senza le Bevande Zuccherate)

INTI — La Bevanda dell'Estate ☀️ Zenzero, Curcuma e Limone Bio

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Cosa Bere Dopo lo Sport? Il Recupero Onesto (Senza le Bevande Zuccherate)

Sessione finita, maglietta fradicia: il reparto ti porge « recovery drink » fluo con 6-8g di zucchero/100ml. Se non che il vero recupero sta in 3 parole — acqua, elettroliti, proteine — e la tua sessione di 45 min non ha bisogno di zucchero liquido.

  • 💧 La regola dell'1,5×: pesati prima/dopo — bevi 1,5× il peso perso (1kg perso = 1,5L nelle ore successive). IL fondamento del recupero, prima di qualsiasi polvere
  • 🧂 Gli elettroliti (se sudi molto): sodio e potassio se ne vanno nel sudore — un pizzico di sale nella borraccia di INTI diluito + una banana fanno il lavoro delle polveri a 2€ a dose
  • 🔴 Il mito delle « recovery drink »: con 6-8g di zucchero/100ml si giustificano dopo 2h di sforzo intenso — non dopo i tuoi 45 min
  • 💪 Le proteine entro l'ora: 20-25g (yogurt greco, uova, shake) per la ricostruzione muscolare — è il piatto che recupera, non la bevanda
  • 🌿 Il bonus INTI post-sessione: zenzero + curcuma = il duo antinfiammatorio documentato contro i dolori muscolari (DOMS) — studi mostrano meno dolore muscolare con zenzero quotidiano. 0% zucchero, il gusto che ti fa bere il tuo 1,5×

Prima di comprare: le 5 domande che ci fanno

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Quanto dura?

Una bottiglia da 520 ml = ~32 dosi. Con 1 dose al giorno è un mese intero — meno di 1€ al giorno.

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Che sapore ha?

Pizzica. È zenzero vero, non un aroma. 1 dose in un grande bicchiere d'acqua fredda, e regoli a tuo gusto. Caldo, ghiacciato, in tè o mocktail.

🍬

Davvero 0% zucchero?

0% zuccheri aggiunti, 0% alcol. Dove una bibita ha 8-11 g di zucchero/100 ml e GIMBER ~34 g/100 ml, INTI non ne aggiunge alcuno.

🚚

E la spedizione?

Spedizione GRATIS da 50€ a un punto di ritiro (Mondial Relay, 2-7 giorni) — e gratis da 90€ a domicilio. Prodotto artigianalmente in Belgio 🇧🇪 e spedito da lì.

Possiamo fidarci?

4,8/5, oltre 12.000 ordini, distribuito in 50 negozi bio. Servito perfino in hotel di lusso.

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💡 0% zuccheri aggiunti

Il protocollo recupero d'estate: 1,5× il peso perso in acqua + INTI diluito, pizzico di sale se sudi molto, 20-25g di proteine entro l'ora. Le recovery drink zuccherate? Marketing per il 95% delle sessioni. ⚠️ Urine molto scure ore dopo lo sport, crampi severi persistenti o malessere = disidratazione seria, consulta.

❓ FAQ

Cosa bisogna bere dopo lo sport?

La regola dell'1,5×: bevi 1,5 volte il peso perso durante la sessione (1kg = 1,5L nelle ore successive). Pizzico di sale se hai sudato molto, e 20-25g di proteine entro l'ora. Le « recovery drink » con 6-8g di zucchero/100ml si giustificano solo dopo 2h+ di sforzo intenso. Bonus: lo zenzero quotidiano riduce i dolori muscolari (DOMS) in diversi studi — INTI diluito (0% zucchero aggiunto) è la bevanda di recupero col gusto.

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