Gember en Hydratatie bij Inspanning: de Zomerdrank Zonder Suiker

Sport in the full zone, wandelen, padel bij 32°C: I zweet, I verliest water ÉN mineralen. De reflex van frisdrank/gesuikerde energiedrank is counterproductive. Yesterday is hoe je je slim hydrateert in de zomer — en waar gember verdund in water zijn plaats heeft.

💧 Go to hydrate when it is warm (and be wet)

• Eerst water, in small slokjes: you, tijdens, na de inspanning — niet wachten op de dorst (die komt al te laat)
• From suikerval: dranken puts 6-10 % suiker vertragen de maaglediging en kunnen buikpijn geven bij inspanning; een shot ZONDER toegevoegde suiker verdund in een large canister = water met smaak, zonder de piek-crash
• Elektrolyten als je veel zweet: snuifje zout + de citroen van INTI for het minerale/vitamin C-aspect — natrium en kalium zijn wat je in het zweet verliest
• Of paradox van het pittige: the heat is warm and spicy - it is light when it is triggered by micro-perspiration that helps to regulate your temperature (the airco-system is there)
• Het digestieve comfort: bij inspanning in de hitte is de maag kwetsbaar; gember is HET middel tegen inspanningsmisselijkheid

De gouden regel blijft water (INTI vervangt het niet, het maakt het aangenamer om te drinken). If your diaper is not in use, you may even have an electrolytic toe. ⚠️ Hoofdpijn, duizeligheid, krampen, stoppen et zweten, verwardheid bij inspanning en bige hitte = signalen van een hitslag, stop en ga onmiddellijk en de koelte. organic NRTI, zone toegevoegde suiker — on the basis of moisturizing and drying.

❓ FAQs