Gember en Peesontsteking (Tendinitis): Helpt het Echt?

Achillespees, schouder, elleboog (« tenniselleboog »): hardnekkige pijn. Kan gember, ontstekingsremmend, helpen? Eerlijk antwoord: een mogelijke comfortsteun, maar de echte behandeling ligt elders.

• De ontstekingsremmende piste: gember en kurkuma matigen ontsteking; op pijn suggereren enkele studies een bescheiden steuneffect vergelijkbaar met NSAID's, te bevestigen
• MAAR tendinopathie is niet alleen ontsteking: het is vaak peesdegeneratie (overbelasting) — ontstekingsremming alleen « herstelt » de pees niet
• De echte behandeling: relatieve rust (geen volledige rust), belastingaanpassing, en vooral excentrische/progressieve oefeningen met een kinesist
• De rol van gember: helpen de pijn te dragen om actief te blijven tijdens de revalidatie — een plus, geen kuur
• Zonder suiker: een suikerarme voeding steunt een minder ontstoken terrein; INTI = 0 toegevoegde suiker

Gember is ontstekingsremmende comfortsteun, geen behandeling van peesontsteking (die berust op belastingbeheer en kine). ⚠️ Pijn die >2-3 weken aanhoudt, sterke zwelling, krachtverlies, plotse « knak » met onvermogen te bewegen = medisch advies (een peesscheur neem je serieus).

❓ FAQ