Gingembre et Sommeil : Mieux Dormir Grâce à une Digestion Légère
On dort mal quand on digère mal. Repas lourd, reflux, ventre gonflé : la digestion pèse directement sur la qualité du sommeil. Le gingembre, sans caféine, aide à préparer des nuits plus légères.
🔬 Le lien digestion-sommeil
- Digestion accélérée : le gingembre accélère la vidange gastrique — moins de lourdeur au coucher
- Anti-reflux : un estomac qui se vide bien réduit les remontées nocturnes
- Zéro caféine : contrairement au thé ou au café, le gingembre ne perturbe pas l'endormissement
- Glycémie stable : sans sucre ajouté = pas d'hypoglycémie nocturne qui réveille
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Le bon timing : le shot INTI se prend idéalement le matin (énergie) — mais après un repas du soir copieux, une petite dose diluée dans de l'eau tiède aide à digérer avant le coucher. La régularité du rituel matinal stabilise aussi l'horloge interne.
❓ FAQ
Le gingembre aide-t-il à mieux dormir ?
Indirectement, oui : le gingembre accélère la vidange gastrique (moins de lourdeur et de reflux la nuit), ne contient pas de caféine, et INTI sans sucre ajouté évite les variations de glycémie nocturnes. Idéalement le matin pour l'énergie, ou dilué dans de l'eau tiède après un repas copieux du soir. 0,77€/jour.