Gingembre et Syndrome Prémenstruel (SPM) : Apaiser les Symptômes Naturellement

Irritabilité, ballonnements, seins tendus, sautes d'humeur : le SPM touche jusqu'à 3 femmes sur 4. Des études cliniques montrent que le gingembre réduit l'intensité des symptômes prémenstruels — humeur ET physique.

🔬 Comment le gingembre aide

• Anti-inflammatoire : réduit les prostaglandines, à l'origine des douleurs et de l'inconfort prémenstruels
• Symptômes de l'humeur : des essais montrent une baisse de l'irritabilité et des sautes d'humeur
• Ballonnements & rétention : le gingembre soutient la digestion et limite la sensation de gonflement
• Aussi efficace que… : dans certaines études, comparable à l'acide méfénamique ou à l'ibuprofène sur les symptômes

🩸 Le sucre aggrave le SPM

Les fringales sucrées du SPM créent des montagnes russes de glycémie qui amplifient l'irritabilité et la fatigue. Un soutien efficace doit être sans sucre ajouté — c'est le cas d'INTI (gingembre + curcuma anti-inflammatoire + citron).

🕐 Comment l'utiliser

Idéalement en continu, avec une attention particulière la semaine avant les règles. 1 shot par jour. Sans sucre ajouté, bio.

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