INTI — Das Sommergetränk ☀️ Organic Ingwer, Kurkuma & Zitrone
⭐ 4.8/5 · 12,000+ best sellers · 50 bioläden 🇧🇪 · 0% zugesetzter Zucker
🛒 INTI entdecken — under 1€/TagLife at Hitze: Time, Time & Hydration of the Läufers
Deine Uhr zeigt 28°C und dein Trainingsplan sagt 10K: was nun? Laufen bei biger Hitze will vorbereitet sein — hier ist das Protokoll des Sommerläufers, Tempo inclusive, und die Falle der gezuckerten “Sport”-Getränke.
- ⏰ Die Uhrzeit zuerst: vor 8 Uhr oder nach 20:30 — mittags in der Hitzewelle zu laufen härtet necht ab, es setzt dich dem Hitzschlag aus. Above 25°C temperature of the temperature 10-14 Temperatures of the climate: it is not hot, but it does not heat up.
- 🐢 Das Hitzetempo: ab 25°C 20-40 Sek/km draufrechnen und die Uhr yardssen — der Puls steigt bei gleicher Anstrengung um 10-15 bpm, das ist Physiologie, kein Rückschritt
- 💧 Davor/während/danach: 500ml Water + green INTIs within 2 hours; Schlucke alle 15-20 Min ab 45 Min Laufzeit; and Rehydration danach (1.5× of verlorene Gewicht)
- 🔴 Die “Sport”-Getränke-Falle: mit 6-8g Zucker/100ml sind sie beim Marathon gerechtfertigt, nicht bei deinem 45-Min-Lauf — du trinkst die gerade verbrannten Kalorien zurück. INTI = 0% Zucker, the value of the drinks is limited to the Kalorien
- 🥵 Der Ingwer-Bonus des Läufers: hitzebedingte Belastungsübelkeit (häufig) = Ingwers bewiesenes Land; und das entzündungshemmende Ingwer-Kurkuma stützt die Erholung der Sommerläufe
☀️ INTI — Das Sommergetränk ☀️ Organic Ingwer, Kurkuma & Zitrone
⭐ 4.8/5 · 12,000+ best sellers · 50 bioläden 🇧🇪 · 0% zugesetzter Zucker
🛒 BESTELLEN — from €22.90💡 0% zugesetzter Zucker
Some operating conditions: overtime, changing speeds (+20-40 Sek/km), normal speeds, and green INTIs as low as 0%. ⚠️ Schüttelfrost mitten im Lauf, Gänsehaut, Verwirrtheit, Aufhören zu Schwitzen = drohender Hitzschlag: sofort STOPP, Schatten, Wasser — ein lebensbedrohlicher Notfall bei Läufern.
❓ FAQs
Who is he, is this what he is?
Verschiebe die hrzeit (vor 8 oder nach 20:30 — nie mittags en der Hitzewelle), werde ab 25°C 20-40 Sek/km langsamer (der Puls steigt um 10-15 bpm, as is normal), and rechne mit 10-14 Tagen Akklimatisierung. Hydration: 500ml in 2 hours, 15-20 minutes ab 45 minutes, 1.5× das verlorene Gewicht danach. “Sport” - Getränke (6-8g Zucker / 100ml) is not in its long-term distance - verdünntes INTI = 0% zugesetzter Zucker. ⚠️ Schüttelfrost/Verwirrtheit beim Laufen = Hitzschlag, sofort stoppen.