Le gingembre : la boisson secrète des cyclistes
Cyclisme sur route, VTT, gravel — les cyclistes subissent un stress inflammatoire chronique. Le gingembre est l'curcuma-poivre-noir-douleur-chronique">anti-inflammatoire naturel le plus étudié pour les sports d'endurance.
Avant la sortie
- Vasodilatation → meilleur apport d'oxygène aux muscles
- Thermogenèse → activation métabolique
- Anti-nausée → prévient les nausées d'effort
Après la sortie
- 25% moins de courbatures (étude Université de Géorgie)
- Inhibition de COX-2 sans effets gastro-intestinaux
- Récupération inflammatoire accélérée
- Meilleure circulation pour la livraison de nutriments aux tissus endommagés
Pendant les blocs d'entraînement
Prise quotidienne de gingembre = état anti-inflammatoire de base, permettant des charges d'entraînement plus élevées avec meilleure récupération entre les séances.
Pas de sucre pour les cyclistes sérieux
Le sucre post-effort provoque un pic inflammatoire NF-κB qui retarde la récupération. Prenez vos glucides des vrais aliments.
INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. Le shot de récupération du cycliste.