Le gingembre : l'arme secrète des traileurs

Trail running et ultra-endurance : 50km, 80km, 100 miles — le corps subit un stress inflammatoire extrême. Le gingembre est la solution naturelle des athlètes d'endurance.

Pendant la course

• Anti-nausée — les nausées d'effort sont le problème n°1 en ultra (cause 30% des abandons)
• Digestion — maintient la capacité à s'alimenter pendant la course
• Circulation — vasodilatation pour l'oxygénation en altitude

Après la course

• Récupération inflammatoire — un ultra génère des niveaux d'inflammation comparables à un traumatisme
• Protection rénale — la rhabdomyolyse est un risque en ultra ; le gingembre est néphroprotecteur
• Immunité — le « open window » post-ultra (immunosuppression) est réel

En altitude

Le gingembre améliore la vasodilatation et l'adaptation à l'altitude. Certains sherpas utilisent le gingembre traditionnellement.

Zéro sucre pour les ultras

Les ultras ont besoin de glucides, mais de sources complexes et régulières. Un concentré sucré cause des pics/crashes dévastateurs en course.

INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. Le shot d'ultra-endurance.