Ingwer und Kurkuma bei Reizdarm (IBS)

Reizdarm betrifft 10-15% der Bevölkerung — Blähungen, Krämpfe, Durchfall/Verstopfung im Wechsel. Ingwer ist eines der am besten untersuchten natürlichen Mittel.

Wie Ingwer bei IBS hilft

• Magenentleerung — beschleunigt die Passage, weniger Fermentation
• Krampflösend — entspannt die Darmmuskulatur
• Karminativ — hilft bei Gasaustreibung
• Prebiotisch — fördert gute Darmbakterien
• 5-HT-Modulation — 95% des Serotonins im Darm; Ingwer reguliert die Rezeptoren

Zucker verschlimmert IBS

Zucker und FODMAPs fermentieren im Dickdarm und lösen IBS-Schübe aus. Null Zucker eliminiert diesen Trigger.

Das IBS-Protokoll

Halben Shot vor den Mahlzeiten beginnen. Langsam steigern. Verbesserung typisch innerhalb von 1-2 Wochen.

INTI — Ingwer + Kurkuma + schwarzer Pfeffer, null Zucker. IBS-freundlich.