Gember en gember-kurkuma-hart-bloedvaten-natuurlijk-2026">cholesterol: wat zegt de wetenschap?

Hoog cholesterol is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Kan gember helpen?

Klinisch bewijs

• Meta-analyse 2018 (Mazidi et al.) — 12 RCT's: gember verlaagt significant LDL-cholesterol en triglyceriden.
• Mechanisme — Gember remt cholesterolabsorptie in de darmen en stimuleert omzetting naar galzuren.
• Dosis — 2-3g/dag gedurende minstens 8 weken.

Kurkuma versterkt het effect

Curcumine vermindert LDL-oxidatie — juist geoxideerd LDL vormt de plaques. Gember + kurkuma = synergie.

Geen suiker voor cholesterol

Suiker verhoogt triglyceriden en klein, dicht LDL (het gevaarlijkste type). Een gember shot met 34g suiker/100ml verslechtert je lipidenprofiel.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. Cardiovasculaire consistentie.