Sportgetränk zur Regeneration: Ingwer gegen Muskelkater, DOMS und Entzündung

Ingwer: das natürliche Sportgetränk zur Regeneration

Muskelkater, DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), Entzündung nach dem Training — die Regeneration bestimmt Ihr nächstes Training. Ingwer reduziert DOMS um 25% (klinische Metaanalyse).

Regenerationsmechanismen

  • DOMS -25% — klinisch nachgewiesene Reduktion des Muskelkaters (Metaanalyse 2015, 8 Studien)
  • COX-2-Hemmung — gleicher Mechanismus wie Ibuprofen, OHNE Nieren- und Magentoxizität
  • Laktat-Clearance — beschleunigt die Milchsäure-Elimination
  • Kreatinkinase — senkt Marker für Muskelschäden (Serum-CK)
  • NF-κB-Hemmung — bekämpft die QUELLE der Belastungsentzündung
  • Glykogen — verbessert die muskuläre Glykogenresynthese

Warum keine NSAIDs nach dem Training

Ibuprofen BLOCKIERT die Muskelanpassung. Ingwer bekämpft die Entzündung, OHNE den Muskelaufbau zu blockieren.

INTI — Ingwer + Kurkuma + schwarzer Pfeffer, null Zucker. Regenerieren Sie schneller.

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