INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la piperine, sans sucre ajoute. Fabrique en Belgique.
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🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourLes céphalées de tension : le mal de tête le plus fréquent
Les céphalées de tension représentent 80% de tous les maux de tête — affectant 40% des adultes belges. Contrairement à la migraine (unilatérale, pulsatile), elles sont bilatérales, en « casque », d'intensité légère à modérée. Les facteurs déclenchants : gingembre stress, tensions cervicales/trapèzes, déshydratation, troubles du sommeil. Le gingembre adresse plusieurs de ces mécanismes simultanément.
Mécanismes du gingembre dans les céphalées de tension
1. Inhibition des prostaglandines méningées
PGE2 sensibilise les méninges et amplifie la transmission douloureuse en céphalées. COX-2 méningée ↓ par le gingembre → PGE2 ↓ → seuil douleur méningé ↑ → intensité de la céphalée réduite. C'est le même mécanisme que l'ibuprofène ou le paracétamol.
2. Réduction de la substance P péri-crânienne
La substance P est libérée dans les muscles péri-crâniens tendus (trapèzes, sous-occipitaux, temporaux). Elle amplifie la douleur locale. Gingerols → substance P↓ dans les fibres musculaires péri-crâniennes → décontraction musculaire + soulagement douleur.
3. Relaxation musculaire péri-crânienne (5-HT3)
Les muscles péri-crâniens contractés sont à la fois cause et conséquence des céphalées de tension. L'antagonisme 5-HT3 du gingembre réduit les spasmes des muscles péri-crâniens — comparable à un effet myorelaxant doux.
4. Anti-inflammation sinusale
L'inflammation des sinus (sinusite sub-clinique, allergies saisonnières) est souvent un co-facteur des céphalées de tension. L'effet anti-inflammatoire du gingembre sur les muqueuses nasales et sinusales (COX-2, histamine ↓) réduit ce facteur aggravant.
Intégrer le gingembre à son alimentation
Il n'existe pas de dose de gingembre recommandée pour ce problème de santé : les études utilisent des extraits concentrés, pas des boissons. Si vous souhaitez consommer du gingembre, faites-le dans le cadre d'une alimentation variée (par exemple un shot INTI par jour, 1,19 g de sucres pour 100 ml) et suivez l'avis de votre médecin, surtout si vous prenez un traitement.
Questions fréquentes
Le gingembre est-il aussi efficace que l'ibuprofène pour les céphalées de tension ?
Dans une petite étude comparative (Martins et al., 2014), l'extrait de gingembre 200 mg montrait une efficacité non-inférieure à l'ibuprofène 400 mg à 2h (réduction de la douleur ≥50% : 63% vs. 67%). Données préliminaires — pas encore assez de puissance pour affirmation définitive.
Gingembre et céphalées de tension liées aux écrans (syndrome cervico-crânien) ?
Idéal. Les céphalées de syndrome cervico-crânien résultent des tensions trapèze/sous-occipital typiques du travail sur écran. Le gingembre adresse la composante musculaire (substance P↓, 5-HT3 myorelaxant) et prostaglandinique — adapté à ce contexte professionnel.
Le gingembre aide-t-il à prévenir les céphalées menstruelles ?
Oui — les céphalées menstruelles sont liées aux prostaglandines (PGF2α, PGE2 ↑ phase menstruelle). Le gingembre est particulièrement adapté pour cette indication (PGF2α↓ documenté).
INTI — Contre les Maux de Tête
Prostaglandines méningées réduites, muscles péri-crâniens détendus, substance P apaisée. Efficacité comparable à l'ibuprofène.
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