Le gingembre peut-il réduire le cholestérol ?

Les statines sont le traitement standard contre le cholestérol élevé. Mais des études montrent que le gingembre peut compléter l'approche naturelle.

Les données cliniques

• Méta-analyse 2018 (Mazidi et al.) — 12 essais randomisés : le gingembre réduit significativement le LDL-cholestérol et les triglycérides.
• Mécanisme — Le gingembre inhibe l'absorption intestinale du cholestérol et stimule sa conversion en acides biliaires.
• Dose efficace — 2-3g de gingembre par jour pendant au moins 8 semaines.

Le curcuma amplifie l'effet

La curcumine réduit l'oxydation du LDL — c'est le LDL oxydé qui forme les plaques d'athérome. L'effet combiné gingembre + curcuma est synergique.

Pas de sucre pour le cholestérol

Le sucre augmente les triglycérides et le LDL petit et dense (le plus dangereux). Un shot de gingembre avec 34g de sucre/100ml aggrave votre profil lipidique tout en essayant de l'améliorer.

INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. La cohérence cardiovasculaire.