Gingembre et fertilité : effet sur la testostérone et les spermatozoïdes

La fertilité masculine est en déclin dans les pays industrialisés — la concentration en spermatozoïdes a chuté de ~50% en 40 ans selon certaines méta-analyses. Le stress oxydatif, l'inflammation et la perturbation endocrinienne sont en cause. Le gingembre agit sur ces trois fronts.

Gingembre et testostérone

Étude clinique sur des hommes infertiles (Mares 2012)

Une étude ouverte irakienne, sans groupe placebo (Mares & Najam, 2012) sur des hommes souffrant d'infertilité a administré 500mg d'extrait de gingembre quotidiennement pendant 3 mois. Résultats :

• Augmentation de la testostérone sérique : +17,7% (p<0,001)
• Augmentation du LH (hormone lutéinisante) : +43%
• Amélioration de la concentration en spermatozoïdes : significative
• Amélioration de la motilité : significative

Mécanisme : protection de la cellule de Leydig

Les cellules de Leydig (dans les testicules) produisent la testostérone. Le stress oxydatif les endommage. Le gingembre, grâce à ses puissants antioxydants (gingerols, shogaols), réduit ce stress oxydatif testiculaire. De plus, il inhibe les estrogènes locaux qui freinent la synthèse de testostérone.

Gingembre et qualité des spermatozoïdes

Des études animales (et quelques études humaines) montrent que l'extrait de gingembre :

• Augmente le nombre de spermatozoïdes
• Améliore leur motilité progressive
• Réduit les anomalies morphologiques
• Protège l'ADN des spermatozoïdes contre le stress oxydatif

Curcuma + pipérine : synergie reproductrice

La curcumine (avec ×20 biodisponibilité via pipérine dans INTI) a des effets propres sur la fertilité masculine :

• anti-inflammatoire dans le tractus reproductif
• Protection des spermatozoïdes contre la peroxydation lipidique
• Régulation des hormones reproductives via l'axe HPA

Intégrer le gingembre à son alimentation

Il n'existe pas de dose de gingembre recommandée pour ce problème de santé : les études utilisent des extraits concentrés, pas des boissons. Si vous souhaitez consommer du gingembre, faites-le dans le cadre d'une alimentation variée (par exemple un shot INTI par jour, 1,19 g de sucres pour 100 ml) et suivez l'avis de votre médecin, surtout si vous prenez un traitement.