INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
Le shot de gingembre INTI
Gingembre et curcuma bio, poivre noir pour la pipérine, sans sucre ajouté. En pack de 4 : 0,75 € la dose, et 0,64 € avec le code INTI15 (−15 %). Moins cher qu'un café à emporter.
Découvrir INTI →⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio 🇧🇪 · sans sucre ajouté
🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourGingembre et mal de gorge : 6 façons de l'utiliser, et leurs limites
Le mal de gorge accompagne souvent un rhume, et un adulte en attrape en moyenne 2 à 3 par an. Le plus souvent viral, il passe seul en quelques jours. Le gingembre peut rendre ces jours plus confortables, sans raccourcir la maladie : voici 6 façons de l'utiliser.
• Ce qu'il fait : il peut rendre un mal de gorge plus confortable, sans raccourcir la maladie ni soigner une angine.
• Le plus simple : un gargarisme de 15 g de gingembre frais infusé 10 min dans 250 ml d'eau chaude, avec une demi-cuillère à café de sel, 3 à 4 fois par jour.
• Un shot de gingembre se boit dilué dans un verre d'eau tiède : pur, il irrite une gorge à vif.
• Miel : jamais avant 1 an.
• Consultez si la douleur dure plus de 5 jours, si la fièvre dépasse 38,5 °C, en cas de difficulté à avaler ou à respirer, ou de plaques blanches sur les amygdales.
Ce que l'on sait du gingembre et de la gorge
- Anti-inflammatoire en laboratoire : les gingérols freinent des médiateurs de l'inflammation dans des études sur cellules ; l'effet sur une gorge irritée n'a pas été mesuré chez l'humain.
- Piquant : les gingérols activent le récepteur TRPV1, d'où la sensation de chaleur en bouche.
- Antibactérien en laboratoire seulement : aucune étude ne montre qu'il soigne une angine ; une angine bactérienne se traite chez le médecin.
- Réchauffant : une boisson chaude apaise l'irritation, avec ou sans gingembre.
6 façons d'utiliser le gingembre quand la gorge gratte
1. Gargarisme au gingembre et sel
Infusez 15 g de gingembre frais dans 250 ml d'eau chaude pendant 10 min. Ajoutez ½ c. à café de sel. Gargarisez-vous pendant 30 secondes, 3-4 fois par jour. Le gargarisme à l'eau salée tiède est un conseil classique pour une gorge irritée ; ne l'avalez pas.
2. Miel au gingembre frais
Râpez 10 g de gingembre frais dans 100 g de miel. Laissez macérer 2 heures. Prenez 1 c. à café quand la gorge gratte. Le miel adoucit la gorge et a montré un effet sur la toux nocturne de l'enfant. Jamais de miel avant 1 an.
3. Shot de gingembre dilué
Un shot de gingembre concentré comme INTI se boit dilué dans un verre d'eau tiède : pur, il pique et peut irriter une gorge déjà à vif. C'est un aliment, pas un traitement.
4. Tisane gingembre-citron-thym
Infusez 10 g de gingembre frais + 1 branche de thym dans 300 ml d'eau pendant 10 min. Ajoutez le jus d'un demi-citron et du miel. Le thym ajoute son arôme.
5. Pastilles de gingembre maison
Faites réduire 100 ml de jus de gingembre frais avec 150 g de miel jusqu'à obtenir une pâte épaisse. Versez en petites portions sur du papier sulfurisé et laissez durcir. Sucez ces pastilles tout au long de la journée.
6. Cataplasme gingembre-gorge
Mélangez 2 c. à soupe de gingembre en poudre avec suffisamment d'eau chaude pour former une pâte. Étalez sur un linge, appliquez tiède autour du cou pendant 20 minutes. La chaleur est agréable ; testez d'abord sur une petite zone de peau, le gingembre en poudre peut irriter.
Quand consulter un médecin
Le gingembre peut accompagner un mal de gorge léger, sans le soigner. Consultez si : la douleur dure plus de 5 jours, la fièvre dépasse 38,5 °C, vous avez des difficultés à avaler ou à respirer, des plaques blanches apparaissent sur les amygdales.
FAQ — Gingembre et Mal de Gorge
🍵 À lire aussi
❓ Le gingembre soulage-t-il vraiment un mal de gorge ?
Le gingembre ne guérit pas une angine et ne remplace jamais un traitement quand une infection bactérienne est en cause. Ce qu'il apporte est réel mais limité : ses gingérols et shogaols ont une action anti-inflammatoire et légèrement antibactérienne en laboratoire, et la chaleur d'une infusion soulage l'irritation. L'association gingembre-miel est celle qui dispose des meilleures données, le miel ayant montré un effet sur la toux nocturne. En pratique, une infusion de 2 à 3 centimètres de racine fraîche dans 250 ml d'eau, deux à trois fois par jour, reste raisonnable. Un shot concentré non dilué peut au contraire brûler une gorge déjà à vif. ⚠️ Fièvre au-delà de 38,5 °C, difficulté à avaler ou à respirer, points blancs sur les amygdales ou douleur dépassant 5 jours imposent une consultation médicale.
Tu as lu jusqu'ici ? Passe à la pratique 👇
INTI — gingembre + curcuma + citron bio · 0% sucre ajouté · élaboré en Belgique 🇧🇪
🛒 Découvrir INTI — dès 22,50€
⭐ 4,8/5 · 12 000+ commandes · 50 magasins bio