Gingembre et syndrome de l'intestin irritable (SII) : aide ou aggrave ?

Le SII touche 10-15% de la population. Beaucoup se tournent vers des remèdes naturels. Le gingembre est-il adapté ?

Effets potentiellement bénéfiques

• Motilité gastrique : le gingembre normalise la vidange gastrique — utile dans le SII avec gingembre constipation prédominante
• Anti-spasmodique : réduit les spasmes intestinaux (via inhibition de la contraction musculaire lisse)
• Anti-nausée : réduit les nausées associées au SII
• gingembre anti-inflammatoire : peut réduire la perméabilité intestinale

Précautions pour le SII

Le gingembre est généralement bien toléré dans le SII. Quelques considérations :

• Le gingembre peut stimuler les sécrétions gastriques — à utiliser avec précaution dans le SII avec diarrhée prédominante
• La capsaïcine du piment de cayenne (dans INTI) peut aggraver les symptômes chez certains patients SII sensibles
• Commencez par des petites doses pour tester votre tolérance

INTI et SII : recommandation pratique

Si vous avez un SII, commencez par un demi-shot INTI (30ml) dilué dans de l'eau. Si bien toléré après une semaine, passez au shot complet. Évitez à jeun si vous avez un SII avec ballonnements matinaux.