Ingwer: wissenschaftlich belegte Gesundheitsvorteile

Ingwer gehört zu den am besten erforschten Heilpflanzen weltweit.

Übersicht

Wirkung	Mechanismus	Evidenz
Entzündungshemmend	COX-2 + NF-κB	Stark
Gegen Übelkeit	5-HT3 Rezeptor	Stark (WHO)
Cholesterin senken	LDL + Triglyceride	Moderat
Blutzucker	AMPK	Moderat
Gelenkschmerzen	Prostaglandin	Stark
Migräne	Multi-Pathway	Moderat
Verdauung	Magenentleerung	Moderat
Immunsystem	T-Lymphozyten	Moderat

Wichtig: kein Zucker

Zucker aktiviert NF-κB. Ein Ingwer-Getränk mit 34g Zucker/100ml enthält 3,2× mehr Zucker als Coca-Cola und wirkt gegen sich selbst.

INTI — Ingwer + Kurkuma + schwarzer Pfeffer, 0g Zuckerzusatz. Bestellen: inti-drink.com.