Le gingembre : la boisson naturelle contre les douleurs de règles

Les douleurs menstruelles (dysménorrhée) touchent 80% des femmes. Le gingembre est l'alternative naturelle la plus étudiée.

Ce que montre la recherche

• Aussi efficace que l'acide méfénamique (Ozgoli et al., 2009) — un AINS prescrit pour les règles
• Aussi efficace que l'ibuprofène (Rahnama et al., 2012) pour la dysménorrhée
• Réduit les prostaglandines — la cause directe des crampes utérines
• Moins d'effets secondaires que les médicaments anti-douleur

Protocole recommandé

Commencez 2-3 jours avant les règles et continuez les premiers jours. Un shot le matin à jeun.

Le sucre aggrave le SPM

Le sucre augmente l'inflammation, les digestion-rapide-2026">ballonnements et les sautes d'humeur — tous des symptômes du SPM. Choisissez zéro sucre.

INTI — gingembre + curcuma + curcuma-2026">poivre noir, zéro sucre. Douleurs de règles réduites naturellement.