Jengibre: la bebida del ciclista

Ciclismo de ruta, MTB, spinning — las rodillas, la espalda y la resistencia son las prioridades del ciclista. El jengibre las aborda todas.

Rodillas del ciclista

• Tendinitis rotuliana — COX-2 inhibición reduce la inflamación sin riesgo NSAID
• Cartílago — curcumina inhibe MMP que degradan el cartílago
• Sinovial — mejora la lubricación articular

Resistencia

• Termogénesis — aumenta el metabolismo de grasas durante el esfuerzo prolongado
• Vasodilatación — mejor aporte de oxígeno a los músculos
• Anti-fatiga — reduce la percepción de esfuerzo

Recuperación

• 25% menos dolor muscular — meta-análisis
• Digestión en ruta — el estrés intestinal del ciclista es real; el jengibre ayuda

Protocolo del ciclista

1 shot antes de la salida. 1 shot al volver. En rutas largas: 1 shot al inicio + recuperación al final.

INTI — jengibre + cúrcuma + pimienta negra, cero azúcar. El shot del ciclista.