INTI — Shot Gingembre, Curcuma & Citron Bio
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🛒 Je découvre INTI — moins d'1€/jourGinger for nausea: what the evidence actually shows
If there's one health benefit of ginger that's virtually undisputed, it's its anti-nausea effect. The evidence is remarkably strong.
Pregnancy nausea
A Cochrane review (the gold standard of evidence-based medicine) found ginger significantly reduces nausea and vomiting in early pregnancy. The WHO and ACOG both recommend it as a first-line treatment.
Motion sickness
Multiple studies show ginger reduces motion sickness symptoms comparably to dimenhydrinate (Dramamine), without the drowsiness side effect.
Chemotherapy-induced nausea
A 2012 trial published in the Journal of Clinical Oncology found that ginger supplementation (0.5-1g/day) reduced chemotherapy-induced nausea by 40% when combined with standard anti-emetics.
The mechanism
Ginger acts on 5-HT3 receptors in the gut — the same receptors targeted by ondansetron (Zofran), one of the most commonly prescribed anti-nausea drugs.
Sugar and nausea
High sugar intake can actually worsen nausea by causing rapid blood sugar fluctuations. A ginger product with 34g sugar/100ml may paradoxically increase nausea rather than reduce it.
For maximum anti-nausea benefit without sugar: INTI — triple formula, zero added sugar, organic.
❓ Que dit la Cochrane sur le gingembre et les nausées ?
Les revues Cochrane et les méta-analyses qui en découlent distinguent nettement trois situations. Pour les nausées de grossesse, le gingembre est l'une des options non médicamenteuses les mieux étayées, à des doses allant jusqu'à 1 gramme par jour, avec un bénéfice comparable à celui de la vitamine B6 dans plusieurs comparaisons directes. Pour les nausées et vomissements postopératoires, les revues rapportent un bénéfice modeste mais réel. Pour le mal des transports en revanche, les résultats sont contradictoires et nettement plus faibles que ceux des antihistaminiques. Aucune de ces revues ne conclut à un effet sur les vomissements aussi net que sur la sensation de nausée. ⚠️ En grossesse, toute prise doit être validée par la sage-femme ou le médecin ; l'effet antiagrégant du gingembre impose aussi de l'arrêter environ deux semaines avant une intervention chirurgicale.
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