Ingwer bei Regelschmerzen: Was 7 Studies zeigen

Menstruation beschwerden (Dysmenorrhoe) betreffen bis zu zu 90% aller Frauen. Ingwer It is also a natural product. Alternative zu Schmerzmitteln.

The clinical evidence

A Meta-Analysis of 7 RCTs ergab: Ingwer Reduced menstruation by 60-80%. Eine Studie zeigte, dass 250mg Ingwer 4x/Tag gleich wirksam wie inflammation-natural-alternative-evidence-2026">Ibuprofen 400mg bei Dysmenorrhoe war.

Wie Ingwer wirkt

Menstruationskrämpfe werden durch überschüssige Prostaglandine verursacht. Ingwer hemmt COX-2 (produziert Prostaglandin) und LOX — zwei Entzündungswege. When Ibuprofen is used, it contains COX-1 and is used in Magen.

Das optimal Protokoll

• Comment: 2nd day of the previous period begins
• Time of the Period: 250mg Ingwer, 4x tablets (1g tablets)
• Dauer: last 3 days of menstruation
• Format: ein NRTI Bio-Ingwer-Shot put Kurkuma and black Pfeffer

Über die Schmerzlinderung hinaus

Ingwer hilft also bei menstruationsbedinger Übelkeit, Blähungen und Stimmungsschwankungen.