Zenzero per i corridori: dal 5K alla maratona

Correre è il modo più efficiente per distruggere le ginocchia, le caviglie e le anche. L'impatto ripetitivo genera infiammazione cronica. Lo zenzero è il recupero del corridore.

Benefici per i corridori

• Ginocchio del corridore — sindrome femoro-rotulea; COX-2 antiinfiammatorio
• DOMS — riduzione del 25% dei dolori muscolari post-corsa
• Fascite plantare — protezione antiinfiammatoria del piede
• Resistenza — termogenesi senza caffeina per le gare lunghe
• GI distress — il 30-50% dei maratoneti ha problemi gastrointestinali; lo zenzero è gastroprotettivo
• Nausea da sforzo — comune nelle gare intense; il più potente anti-nausea naturale

Protocollo gara

1 shot 30-60 min prima della gara. 1 shot dopo (con il pasto di recupero).

INTI — zenzero + curcuma + pepe nero, zero zucchero. Corri più forte, recupera più velocemente.