Gingembre et curcuma contre la fatigue chronique

Le syndrome de fatigue chronique (SFC/CFS) est une maladie neurologique invalidante. Fatigue extrême, malaise post-effort, brouillard cognitif. Le dysfonctionnement mitochondrial et la neuroinflammation sont des mécanismes clés.

Mécanismes d'intérêt

• Mitochondries — la curcumine protège et stimule la biogenèse mitochondriale (AMPK/PGC-1α)
• Neuroinflammation — NF-κB inhibition réduit l'inflammation cérébrale chronique
• Stress oxydatif — NRF2 activation renforce les défenses antioxydantes
• Axe intestin-cerveau — dysbiose intestinale fréquente dans le CFS; gingembre restaure le microbiome
• NK cells — activité NK réduite dans le CFS; le gingembre augmente l'activité NK

Protocole doux

Commencer par un demi-shot (le CFS rend sensible à tout stimulant). Augmenter progressivement. Le gingembre n'est PAS un stimulant — pas de crash.

INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. Énergie cellulaire, pas artificielle.