Gingembre et curcuma contre le SPM

Le syndrome prémenstruel touche 75% des femmes. Crampes, ballonnements, irritabilité, fatigue, rétention d'eau — les prostaglandines inflammatoires sont la cause principale.

Action sur les symptômes du SPM

• Crampes — COX-2 inhibition réduit les prostaglandines (même efficacité qu'ibuprofène selon études)
• Ballonnements — carminatif + prokinétique réduit la rétention gazeuse
• Rétention d'eau — léger effet diurétique naturel
• Humeur — curcumine augmente sérotonine et module cortisol
• Fatigue — thermogenèse apporte de l'énergie sans stimulant
• Douleur mammaire — anti-inflammatoire réduit la sensibilité des seins

Protocole SPM

Commencer 3-5 jours avant les règles prévues. 1 shot matin, 1 shot soir pendant la phase prémenstruelle et les 2 premiers jours de règles.

INTI — gingembre + curcuma + poivre noir, zéro sucre. Votre allié cycle après cycle.