Gember: het geheim van crossfitters voor herstel

CrossFit en HIIT genereren in korte tijd een enorme ontsteking. Gember is de ideale natuurlijke ontstekingsremmer voor intensieve trainingen.

Vóór de WOD

• Vaatverwijding — betere zuurstoftoevoer tijdens intensieve inspanning
• Thermogenese — onmiddellijke metabole activering
• Anti-misselijkheid — intense WODs veroorzaken vaak misselijkheid

Ná de WOD

• 25% minder spierpijn — cruciaal als je 5-6x/week traint
• COX-2 remming — zonder de gastro-intestinale effecten van NSAID's
• Versneld spierherstel — sneller terug naar de box

Suiker saboteert je vooruitgang

Suiker na de WOD activeert NF-κB (ontsteking) en blokkeert mTOR (eiwitsynthese). Geen suiker = beter herstel = betere vooruitgang.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, geen suiker. De shot na de WOD.