Gember: de ideale drank voor recreatieve hardlopers
Of je nu traint voor je eerste 5km of een PR jaagt op de 10km — gember helpt bij herstel, motivatie en prestatie.
Voor de training
- Vasodilatatie — beter zuurstoftransport naar de spieren
- Anti-misselijkheid — belangrijk voor beginners die nog wennen aan de inspanning
- Thermogenese — stofwisselingsactivering
Na de training
- 25% minder spierpijn — cruciaal voor beginners die snel ontmoedigd raken
- Sneller herstel — eerder klaar voor de volgende training
- Gewrichtsondersteuning — hardlopen belast knieën en enkels
Waarom beginners extra baat hebben
Beginners ervaren meer spierpijn en ontstekingsreactie dan ervaren lopers. Het anti-inflammatoire effect van gember helpt juist hen het meest.
INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. Van C25K tot PB.