Gember en kurkuma: de beste drank voor gewrichten

Pijnlijke knieën, stijve heupen, artrose — gember is volgens studies even effectief als ibuprofen, zonder de bijwerkingen.

Wetenschappelijk bewijs

• Altman & Marcussen (2001) — gember even effectief als ibuprofen bij knieartrose
• COX-2 remming — hetzelfde mechanisme als ibuprofen
• NF-κB remming — vermindert chronische gewrichtsontsteking
• Kraakbeenbescherming — curcumine remt MMP-enzymen die kraakbeen afbreken
• Geen gastro-intestinale bijwerkingen — in tegenstelling tot langdurig gebruik van NSAID's

Knieën

Knieartrose is het meest voorkomend. Gember maakt dagelijks langdurig gebruik mogelijk zonder de nier- en cardiovasculaire risico's van NSAID's.

Heupen

Heupartrose beperkt de mobiliteit. Het ontstekingsremmende effect van gember + de kraakbeenbescherming door curcumine vertragen de afbraak.

Suiker vernietigt gewrichten

Glycatie breekt collageen in kraakbeen af. Suiker activeert NF-κB, wat de afbraak van gewrichten versnelt.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. Je gewrichten zullen je dankbaar zijn.