Gember: het geheime wapen van traillopers

Trailrunning en ultra-endurance: 50 km, 80 km, 100 mijl — het lichaam ondergaat extreme ontstekingsstress. Gember is de natuurlijke oplossing voor duursporters.

Tijdens de race

• Antimiselijkheid — inspanningsmisselijkheid is het belangrijkste probleem bij ultra's (veroorzaakt 30% van de opgaven)
• Spijsvertering — behoudt het vermogen om te eten tijdens de race
• Circulatie — vasodilatatie voor oxygenatie op hoogte

Na de race

• Ontstekingsherstel — een ultra veroorzaakt ontstekingsniveaus die vergelijkbaar zijn met een trauma
• Nierbescherming — rabdomyolyse is een risico bij ultra's; gember is nefroprotectief
• Immuniteit — het 'open window' post-ultra (immunosuppressie) is reëel

Op hoogte

Gember verbetert de vasodilatatie en aanpassing aan hoogte. Sommige sherpa's gebruiken traditioneel gember.

Geen suiker voor ultra's

Ultra's hebben koolhydraten nodig, maar dan uit complexe en regelmatige bronnen. Een gezoet concentraat veroorzaakt verwoestende pieken/dalen tijdens de race.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, nul suiker. De ultra-endurance shot.