Gember voor een betere slaap

Chronische ontsteking is een van de belangrijkste oorzaken van een slechte slaapkwaliteit. Gember en curcumine verbeteren de slaap via de ontstekingsremmende route.

Hoe het werkt

• Ontstekingsremmend — chronische ontsteking verstoort de diepe slaap
• Cortisol-modulatie — verlaagt het avondcortisol
• Serotonine-ondersteuning — voorloper van melatonine
• Geen cafeïne — in tegenstelling tot thee of koffie geen verstoring van de slaap
• Verteringscomfort — geen opgeblazen gevoel of brandend maagzuur in bed

Het avondprotocol

1 shot na het avondeten (niet vlak voor het slapengaan – thermogenese kan je wakker houden). Ideaal: 2-3 uur voor het slapengaan.

Suiker verstoort de slaap

Bloedsuikerschommelingen veroorzaken nachtelijk ontwaken (cortisolpiek). Geen suiker = rustigere slaap.

INTI — Gember + Kurkuma + zwarte peper, geen suiker. Beter slapen, natuurlijk.