Ingwer für besseren Schlaf

Chronische Entzündung ist eine der Hauptursachen für schlechte Schlafqualität. Ingwer und Curcumin verbessern den Schlaf über den entzündungshemmenden Weg.

Wie es funktioniert

• Entzündungshemmung — chronische Entzündung stört den Tiefschlaf
• Cortisol-Modulation — senkt das abendliche Cortisol
• Serotonin-Unterstützung — Vorstufe von Melatonin
• Kein Koffein — im Gegensatz zu Tee oder Kaffee keine Schlafstörung
• Verdauungskomfort — kein Blähbauch oder Sodbrennen im Bett

Das Abendprotokoll

1 Shot nach dem Abendessen (nicht direkt vor dem Schlafen — die Thermogenese kann wach halten). Ideal: 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen.

Zucker stört den Schlaf

Blutzuckerschwankungen verursachen nächtliches Aufwachen (Cortisol-Spike). Null Zucker = ruhigerer Schlaf.

INTI — Ingwer + Kurkuma + schwarzer Pfeffer, null Zucker. Besser schlafen, natürlich.