Gember & Kajak/SUP: Schouders, Polsen en Herstel Watersport

INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio

⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suiker

🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dag

Fysieke Kenmerken van Peddelsporten

Kajak, kano, stand-up paddle (SUP) en roeien genereren specifieke mechanische stress: 500–1000 peddelslagen per uur, herhaalde rotatie en elevatie van de schouder, flexie/extensie van de pols onder belasting en draaiende ruginspanning. Deze sporten veroorzaken chronische ontstekingen van de rotatorenmanchet, polspezen en rugspieren.

Voordelen van Gember voor Peddelaars

• Rotatorenmanchet: COX-2-remming → vermindering van supraspinatus- en infraspinatus-tendinopathie
• Polspezen (tenosynovitis): Anti-oedeem → vermindering van zwelling van de peesscheden van de flexoren
• Rugspieren: Ontspanning van paravertebrale contracturen (latissimus dorsi, trapezius)
• Reisziekte/misselijkheid: Anti-emetisch → gember wordt klassiek gebruikt tegen reisziekte (solide studies)
• Hypothermie van de ledematen: Perifere vasodilatatie → handhaaft warmte in de handen bij winterkajakken op zee

Gember tegen Reisziekte

Reisziekte wordt veroorzaakt door een conflict tussen vestibulaire informatie (werkelijke beweging) en visuele informatie (stabiele waargenomen horizon). Gember is het best onderzochte natuurlijke middel tegen misselijkheid voor reisziekte:

• 3 gerandomiseerde gecontroleerde studies: gember 1g superieur aan placebo voor de preventie van reisziekte
• Mechanisme: 5-HT3-antagonist + modulatie van het binnenoor
• Preventieve dosis: 1g (40ml INTI) 30 minuten voor het te water gaan
• Voordeel t.o.v. medicijnen: geen slaperigheid (in tegenstelling tot scopolamine of antihistaminica)

Protocol voor Kajakkers en Paddlers

FAQ Kajak & Gember