Gember en gember en gember en zwangerschap: complete veiligheidsgids

Zwangerschap roept veel vragen op over wat je wel en niet mag consumeren. Gember is een van de weinige natuurlijke middelen met een goed gedocumenteerd veiligheidsprofiel tijdens de zwangerschap.

Wat gezondheidsautoriteiten zeggen

• WHO: Voedingsgember wordt als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap
• EFSA: Geen specifieke beperking op voedingsgember tijdens de zwangerschap
• Commission E (Duitsland): Gember aanbevolen voor zwangerschapsgember (behalve in het 1e trimester)

Gedocumenteerde voordelen

Gember staat bekend om het verminderen van misselijkheid en braken in het 1e trimester. Een meta-analyse van 12 onderzoeken (Viljoen 2014) bevestigt de effectiviteit, vergelijkbaar met vitamine B6.

Belangrijke voorzorgsmaatregelen

• Blijf binnen de voedingsdoses: max 1-1,5g gemberpoeder/dag
• Vermijd hoge doses gembersupplementen (>3g/dag)
• Gember kan een wisselwerking hebben met bloedverdunners (raadpleeg uw arts)
• Informeer altijd uw gynaecoloog/verloskundige

INTI tijdens de zwangerschap

INTI is gepasteuriseerd (maximale voedselveiligheid), biologisch, zonder lever-beschermen-gember-kater-2026">alcohol, cafeïnevrij. Het gembergehalte valt binnen de gebruikelijke voedingsdoses. Raadpleeg uw arts voordat u INTI start of voortzet tijdens de zwangerschap.

De capsaïcine in cayennepeper wordt over het algemeen goed verdragen in voedingshoeveelheden, maar sommige zwangere vrouwen vinden het oncomfortabel - in dat geval kan een verdunde halve shot de voorkeur hebben.