Gember: veiligheid, contra-indicaties en maximale dosering

Gember wordt door de WHO als veilig beschouwd in doses van 2-4g per dag. Maar zoals bij elke bioactieve stof zijn er voorzorgsmaatregelen die u moet kennen.

Aanbevolen dosering (WHO)

Populatie	Maximale dosis/dag	Bron
Gezonde volwassene	2-4g verse gember	WHO Monograph (2003)
Zwangerschap (1e trimester)	maximaal 1g	Viljoen et al., 2014
Zwangerschap (2e-3e trimester)	1-1,5g	Viljoen et al., 2014
Kind >6 jaar	0,5-1g	Pediatrisch consensus

15-20ml INTI-essence komt overeen met ongeveer 2-3g verse gember — binnen de WHO-richtlijnen.

Contra-indicaties

• Galstenen: gember en kurkuma stimuleren de galproductie. Als u galstenen heeft, raadpleeg dan uw arts voordat u regelmatig gember consumeert.
• Geplande operatie: stop met gember 7 dagen voor een operatie (licht bloedplaatjesremmend effect).
• Gemberallergie: zeldzaam maar mogelijk (netelroos, ademhalingsmoeilijkheden). Test eerst een kleine dosis.

Geneesmiddelinteracties

Geneesmiddel	Interactie	Risico	Aanbeveling
Anticoagulantia (warfarine)	Potentiëring	↑ Bloedingsrisico	INR-monitoring + medisch advies
Bloedplaatjesremmers (aspirine, clopidogrel)	Additief	↑ Bloedingsrisico	Medisch advies
Antidiabetica (metformine)	Hypoglycemische potentiëring	↓ Overmatige bloedsuikerspiegel	Bloedglucosemonitoring
Antihypertensiva	Licht additief	↓ Overmatige bloeddruk (zeldzaam)	Bloeddrukmonitoring

Mogelijke bijwerkingen

• Frequent (>5%): warm gevoel in de maag, boeren
• Incidenteel (1-5%): licht brandend maagzuur, diarree (bij overmatige dosis)
• Zeldzaam (<1%): allergische reactie, contactdermatitis

Tip: bij brandend maagzuur, verder verdunnen in water en innemen met wat voedsel.

Zwangerschap en borstvoeding

• 1e trimester: max 1g/dag, effectief tegen ochtendmisselijkheid (12 RCT's)
• 2e-3e trimester: 1-1,5g/dag als veilig beschouwd
• Hoge dosis kurkuma: afgeraden tijdens zwangerschap (potentieel uterotoon effect)
• Borstvoeding: voedingsdoses als veilig beschouwd
• Altijd: raadpleeg uw gynaecoloog

Wanneer een arts raadplegen

• Voordat u begint als u anticoagulantia of antidiabetica gebruikt
• Als u galstenen heeft
• Als u zwanger bent
• Als u ongewone bloedingen opmerkt
• Als het brandend maagzuur aanhoudt ondanks dosisvermindering

De INTI Essence van 15-20ml/dag voldoet aan de WHO-aanbevelingen. Zonder alcohol, zonder bewaarmiddelen, 100% biologisch.