Hoe lees je het etiket van een gember-vergelijkend-test-top-2026">gembershot

De markt voor gemberdranken explodeert. Maar achter de "gezondheids"- en "bio"-marketing vertellen de etiketten vaak een ander verhaal. Zo ontcijfer je de samenstelling van een gembershot.

Regel nr. 1: controleer de ingrediëntenlijst

Ingrediënten worden vermeld in volgorde van afnemende hoeveelheid. Als suiker (rietsuiker, agavesiroop, honing) als 2e of 3e ingrediënt wordt vermeld, is het een van de hoofdbestanddelen van het product.

Werkelijk voorbeeld: een populaire biologische gemberconcentraat vermeldt "gember (33%), rietsuiker, citroen, water, kruiden". Suiker is het 2e ingrediënt.

Regel nr. 2: kijk naar suiker per 100 ml

Dit is DE regel die je moet controleren. Hier zijn de referentiepunten:

Product	Suiker / 100 ml	Oordeel
Gemberconcentraat (sommige merken)	34g	❌ Meer dan Coca-Cola
Coca-Cola	10,6g	Referentie
Sinaasappelsap	8,4g	Referentie
INTI Shot	0g toegevoegd	✅ Echt suikervrij

Regel nr. 3: "biologisch" ≠ "suikervrij"

Biologische certificering garandeert de afwezigheid van pesticiden. Het zegt niets over het suikergehalte. Een product kan 100% biologisch zijn EN 34g suiker per 100 ml bevatten.

Regel nr. 4: zoek naar de drievoudige formule

Onderzoek toont aan dat de optimale combinatie voor ontstekingsremmende voordelen is:

• Gember — remt NF-κB en COX-2
• Kurkuma — remt COX-2, LOX en NF-κB
• Zwarte peper (piperine) — verhoogt de opname van kurkuma met 2000%

INTI is een Belgisch biologisch shot dat aan alle eisen voldoet: geen toegevoegde suiker, drievoudige formule gember + kurkuma + zwarte peper.

Samenvattend

Vertrouw de marketing niet. Draai de fles om. Lees het etiket. Je gembershot moet gember bevatten, geen suiker.