Gember-shot en vruchtbaarheid: invloed op spermakwaliteit en ovulatie

Onvruchtbaarheid treft 1 op 6 koppels in westerse landen. Oxidatieve stress is betrokken bij 30-80% van de gevallen van mannelijke onvruchtbaarheid (Agarwal et al., Reproductive Biology and Endocrinology, 2003). Gember en kurkuma behoren tot de meest bestudeerde natuurlijke antioxidanten in de reproductieve geneeskunde.

Gember en spermakwaliteit

Mares & Najam (Tikrit Medical Journal, 2012) bestudeerden 75 onvruchtbare mannen die 3 maanden lang 3×/dag 250 mg gember kregen:

Curcumine en bescherming van de eierstokken

Curcumine beschermt oöcyten tegen oxidatieve stress door de Nrf2/ARE-route te activeren (Yan et al., Molecular Human Reproduction, 2018). Het vermindert ook ontstekingen bij het polycysteus ovariumsyndroom (PCOS), de belangrijkste oorzaak van vrouwelijke onvruchtbaarheid.

Suiker: vijand van de vruchtbaarheid

Chiu et al. (Epidemiology, 2018) toonden aan dat de consumptie van gesuikerde dranken de vruchtbaarheid vermindert met 20% bij vrouwen en 33% bij mannen. Het mechanisme: insulineresistentie → verstoring van geslachtshormonen → ovulatiestoornissen en verminderde spermatogenese.

Veelgestelde vragen

Verhoogt gember de mannelijke vruchtbaarheid?
Ja. Mares & Najam (2012) toonden een significante verbetering aan van de sperma-motiliteit (+16 punten), het volume (+33%) en de concentratie (+44%) na 3 maanden gember-suppletie.

Helpt kurkuma bij PCOS?
Curcumine vermindert ontsteking en insulineresistentie bij PCOS (Heshmati et al., 2021). Het is geen eerstelijnsbehandeling, maar een veelbelovende aanvulling.

Door Loïc De Vrye — oprichter van INTI, Me Time Scomm. Bronnen: PubMed, vermelde klinische studies.

INTI — biologische gember + kurkuma + zwarte peper, 1,19 g suiker/100 ml.