Gingembre et dysménorrhée : preuves cliniques
La dysménorrhée (règles douloureuses) touche 50-90% des femmes en âge de procréer. Le gingembre montre une efficacité comparable aux AINS dans plusieurs essais cliniques.
Efficacité comparable aux AINS
Plusieurs essais contrôlés randomisés ont comparé le gingembre aux AINS :
- Ozgoli et al. (2009) : gingembre = ibuprofène pour la réduction de la douleur
- Rahnama et al. (2012) : gingembre efficace dès 250mg × 4/jour
- Shirvani et al. (2015) : gingembre comparable à l'acide méfénamique
Le mécanisme prostaglandine
| Agent | Cible | Effet | Effets secondaires GI |
|---|---|---|---|
| Ibuprofène | COX-1/COX-2 | ↓ Prostaglandines | 15-30% (ulcères) |
| Gingerol | COX-2 + NF-κB | ↓ Prostaglandines + inflammation | Minimaux |
| Gingerol + Curcumine | COX-2 + NF-κB (double) | Synergistique | Minimaux |
Avantages du gingembre sur les AINS
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Le sucre aggrave la dysménorrhée
Le sucre active NF-κB et augmente la synthèse de prostaglandines — les mêmes molécules responsables de la douleur menstruelle. Un shot « anti-douleur » à 34g sucre/100ml peut aggraver les crampes.
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