INTI — Biologische Gember, Kurkuma & Citroen Shot
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biologische winkels 🇧🇪 · geen toegevoegde suiker
🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dagHet gemberprotocol voor hardlopers: van 5 km tot marathon
Hardlopen is een van de meest ontstekingsbevorderende sporten. Elke voetlanding veroorzaakt microtrauma's. Het verschil tussen vooruitgang en blessures is de snelheid van herstel.
Voordelen vóór het hardlopen
- Thermogenese — verhoogt de vetverbranding tijdens lange runs
- Vasodilatatie — meer bloedtoevoer = meer zuurstof naar de spieren
- GI-comfort — "runner's stomach" is reëel; gember voorkomt misselijkheid
Voordelen na het hardlopen
- 25% minder DOMS — meta-analyse van meerdere studies
- Sneller herstel — 1-2 dagen eerder terug in training
- Gewrichtsbescherming — COX-2-remming beschermt knieën en enkels
- Immuunvenster — de 3-72 uur post-run immunosuppressie; gember helpt
Het hardlopersprotocol
| Afstand | Vóór het hardlopen | Na het hardlopen | Hersteldag |
|---|---|---|---|
| 5K/10K | 1 shot (30 min ervoor) | 1 shot | — |
| Halve marathon | 1 shot (30 min ervoor) | 1 shot | 1 shot volgende ochtend |
| Marathon | 1 shot (30 min ervoor) | 1 shot onmiddellijk | 1 shot 's ochtends gedurende 2-3 dagen |
INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, geen suiker. De herstelshot voor hardlopers.
Heb je zover gelezen? Ga naar de praktijk 👇
INTI — gember + kurkuma + biologische citroen · 0% toegevoegde suiker · gemaakt in België 🇧🇪
Lezerscode -15%: INTI15
🛒 Ontdek INTI — vanaf €22,90
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biologische winkels