Gember tegen misselijkheid tijdens de zwangerschap

70-80% van de vrouwen heeft last van misselijkheid in het eerste trimester. Gember is het meest onderzochte natuurlijke middel en wordt aanbevolen door gynaecologen.

Het wetenschappelijke bewijs

• Cochrane Review — gember vermindert zwangerschapsmisselijkheid significant
• Veiligheid — geen gedocumenteerde risico's bij normale doseringen
• WHO-aanbeveling — als een niet-farmacologische optie
• Vergelijking met vitamine B6 — dezelfde effectiviteit, beter verdragen

Hoe in te nemen

Een shot in de ochtend (in ernstige gevallen: ochtend + lunch). Overschrijd niet het equivalent van 2g gember per dag tijdens de zwangerschap.

Suiker tijdens de zwangerschap

Zwangerschapsdiabetes treft 5-10% van de zwangerschappen. Suikerhoudende dranken verhogen het risico. Geen suiker = veiligheid.

Belangrijk

Raadpleeg de gynaecoloog vanaf de 36e week (licht antistollingseffect). Verminder voorzichtig in het laatste trimester.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, geen suiker. Aanbevolen door verloskundigen.