Gember en kurkuma tegen hielspoor

Hielspoor treft 10% van de bevolking. Hielpijn bij de eerste stap 's ochtends. Ontsteking van de plantaris fascie is de oorzaak - en gember pakt dit direct aan.

Hoe gember helpt

• COX-2 remming — hetzelfde mechanisme als ibuprofen, zonder de maagklachten
• NF-κB remming — vermindert chronische ontsteking van de fascie
• Lokale circulatie — vaatverwijding verbetert de bloedtoevoer naar de hiel (weinig doorbloed gebied)
• MMP remming — curcumine beschermt het collageen van de fascie tegen afbraak
• Neuropathische pijn — gember moduleert de TRPV1-pijnreceptoren

Aanvullend protocol

1. 1 shot 's ochtends op een lege maag (piek ontstekingsremmend)
2. Kuit- en fascie-stretches
3. Rol onder de voet (ijskoude tennisbal)
4. Schoenen met goede boogondersteuning

Suiker verergert hielspoor

Suiker verhoogt systemische ontsteking en glycatie van collageen (verstijving van de fascie). Geen suiker = sneller herstel.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, geen suiker. Verlicht je voeten op natuurlijke wijze.