Gember: de natuurlijke drank tegen menstruatiepijn

Menstruatiepijn (dysmenorroe) treft 80% van de vrouwen. Gember is het meest bestudeerde natuurlijke alternatief.

Wat onderzoek aantoont

• Even effectief als mefenaminezuur (Ozgoli et al., 2009) — een NSAID voorgeschreven voor menstruatie
• Even effectief als ibuprofen (Rahnama et al., 2012) voor dysmenorroe
• Vermindert prostaglandinen — de directe oorzaak van baarmoederkrampen
• Minder bijwerkingen dan pijnstillers

Aanbevolen protocol

Begin 2-3 dagen voor de menstruatie en ga door de eerste dagen. Eén shot 's ochtends op een lege maag.

Suiker verergert PMS

Suiker verhoogt ontstekingen, een opgeblazen gevoel en stemmingswisselingen — allemaal symptomen van PMS. Kies geen suiker.

INTI — gember + kurkuma + zwarte peper, zonder suiker. Menstruatiepijn op natuurlijke wijze verminderd.