INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio
De gembershot van INTI
Biologische gember en kurkuma, zwarte peper voor de piperine, zonder toegevoegde suiker. Gemaakt in Belgie.
Ontdek INTI →⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 bio-winkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suiker
🛒 Ontdek INTI — minder dan €1/dagIs gember veilig? De context
In de Verenigde Staten rekent de FDA gember tot de voedingsmiddelen die "algemeen als veilig erkend" zijn (GRAS). Klinische studies gebruiken meestal 1 tot 2 g per dag en melden vooral lichte spijsverteringsklachten; de gangbare bovengrens is ongeveer 4 g per dag.
Mogelijke bijwerkingen afhankelijk van de dosis
| Dosis (gember/dag) | Risico |
|---|---|
| < 1g/dag | Nagenoeg geen |
| 1-4 g/dag (gangbaar richtpunt) | Zeer laag — enkele gevallen van reflux bij gevoelige personen |
| 4-6g/dag | Brandend maagzuur, diarree, geïrriteerde mond mogelijk |
| > 6g/dag | Verergering van reflux; extra voorzichtig met bloedverdunners |
Hoeveel gember er per milliliter in een drank zit, verschilt van product tot product: deze richtpunten gaan over gember zelf, niet over een volume shot. INTI neem je als shot van 15 tot 20 ml, verdund als je gevoelig bent.
Meest voorkomende bijwerkingen
1. Brandend maagzuur / reflux
Het meest voorkomend. Gember stimuleert de maagzuursecretie en kan het slokdarmslijmvlies irriteren bij mensen met GORZ of gastritis. Preventie: verdunnen in 200 ml water, innemen bij een lichte maaltijd.
2. Diarree / zachte ontlasting
Bij hoge doses kan het prokinetische effect van gember (versnelt de transit) zachte ontlasting veroorzaken. Minder nemen volstaat meestal.
3. Mondirritatie
Geconcentreerde pure gember kan de mondslijmvliezen irriteren (brandend gevoel). Verdun geconcentreerde gember of INTI altijd bij gevoeligheid.
4. Bloedingsrisico (hoge dosis)
Studies suggereren dat gember in hoge dosis de samenklontering van bloedplaatjes kan afremmen; de resultaten zijn tegenstrijdig, maar voorzichtigheid is nodig met bloedverdunners en plaatjesremmers (warfarine, aspirine, heparine): vraag advies aan je arts.
Absolute contra-indicaties
- Anticoagulantia (warfarine, Xarelto, Eliquis): Ernstig bloedingsrisico bij hoge dosis
- Bloedstollingsstoornissen (hemofilie): Relatieve contra-indicatie
- Aankomende operatie (<1 week): Stop gember 7 dagen voor elke ingreep
- Actieve galstenen: Gember stimuleert de samentrekking van de galblaas — kan een galblaaskoliek veroorzaken
- Gedocumenteerde allergie voor gember: Zeldzaam maar kan netelroos, oedeem veroorzaken
Situaties die voorzichtigheid vereisen (geen absolute contra-indicatie)
- Gember en zwangerschap (T1): bespreek het met je arts of vroedvrouw; studies over zwangerschapsmisselijkheid gebruiken ongeveer 1 g per dag (zie specifiek artikel)
- Borstvoeding: vraag advies aan je arts voor regelmatig gebruik
- Gember en diabetes onder insuline: Verhoogde bloedsuikercontrole
- Levothyrox/schildklier: Neem met 2 uur tussenpoos
Wat te doen bij een accidentele overdosis?
Als u te veel gember in één keer heeft geconsumeerd (bijvoorbeeld meerdere shots na elkaar):
- Drink een groot glas koud water
- Eet een neutraal voedingsmiddel (brood, rijst) om de zuurgraad te bufferen
- De symptomen (brandend maagzuur, diarree) verdwijnen binnen enkele uren
- Bij onverklaarbare bloedingen → raadpleeg een arts
Samenvattend
- Goed verdragen tot ongeveer 4 g gember per dag bij de meeste volwassenen
- Veelvoorkomende bijwerkingen > 4g: reflux, diarree, mondirritatie
- Bloedingsrisico bij hoge dosis + anticoagulantia
- Absolute contra-indicaties: hoge dosis anticoagulantia, chirurgie J-7, actieve galstenen
- Zwangerschap en borstvoeding: medisch advies voor regelmatig gebruik
Gerelateerde artikelen
Lees ook voor meer informatie:
🍊 Ontdek INTI, de Belgische biologische gembershot
Verse gember + kurkuma + zwarte peper, zonder toegevoegde suiker. Bestel op inti-drink.com →
Heb je tot hier gelezen? Ga aan de slag 👇
INTI — gember + kurkuma + biologische citroen · 0% toegevoegde suiker · gemaakt in België 🇧🇪
🛒 Ontdek INTI — vanaf €22,90
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 bio-winkels