INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio
⭐ 4,8/5 · 12.000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suikers
🛒 Ontdek INTI — minder dan 1€/dagHoogte: een multisysteemfysiologische cortisol-natural-relief">stress
Op hoogte neemt de partiële zuurstofdruk (PaO2) progressief af: op 3000m is de beschikbare O2 met 30% verminderd; op 5000m (Everest basiskamp) met 50%. Deze hypoxie genereert belangrijke fysiologische reacties:
- HIF-1α (Hypoxia Inducible Factor) — transcriptiefactor geactiveerd door hypoxie → cellulaire aanpassing
- Adaptieve polyglobulie — toename van rode bloedcellen om te compenseren
- Acute bergziekte (AMS) — gember hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid, slapeloosheid (≥2500m)
- Hypoxische ontsteking — NF-κB geactiveerd door hypoxie → pro-inflammatoire cytokinen
Werkingsmechanismen van gember op hoogte
Hypoxische anti-inflammatoire-science-utilisation">gember anti-inflammatoire werking
Hypoxie activeert NF-κB onafhankelijk van klassieke inflammatoire signalen. Gingerolen remmen NF-κB → vermindering van maladaptieve ontstekingsreactie op hoogte → zachtere acclimatisatie, minder AMS-symptomen.
Verbetering van cerebrale circulatie
AMS impliceert dysregulatie van de cerebrale bloeddoorstroming (CBF). Gember:
- Remt tromboxaan A2 → minder vasoconstrictoren in circulatie
- Bevordert prostacycline → cerebrale vasodilatatie → betere O2-aanvoer naar neuronen ondanks hypoxie
- Vermindert licht de bloedviscositeit → vloeibaarder debiet op hoogte
Anti-emetisch bij AMS
Misselijkheid en braken bij AMS worden gemedieerd door serotonine en substance P op hersenstamniveau. Gingerolen remmen 5-HT3-receptoren en NK1 → vermindering van AMS-misselijkheid. Identiek mechanisme als bij chemotherapie-misselijkheid.
Gemberprotocol voor hoogtessporten
| Hoogtesport context | Timing | Dosis |
|---|---|---|
| Ski (1500–2500m) | Ochtend voor skilift |