INTI — Shot Gember, Kurkuma & Citroen Bio
⭐ 4,8/5 · 12 000+ bestellingen · 50 biowinkels 🇧🇪 · zonder toegevoegde suikers
🛒 Ontdek INTI — minder dan 1€/dagDysmenorroe: een prostaglandine-gemedieerde pijn
Dysmenorroe (menstruatiepijn) treft 50–90% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd en is de belangrijkste oorzaak van schoolverzuim bij adolescenten in België.
Mechanisme: de daling van progesteron aan het einde van de cyclus → stijging van de PGF2α/PGE2-verhouding in het endometrium → pijnlijke uteriene contracties (vergelijkbaar met weeën) → myometriale ischemie → pijn.
PMS (Premenstrueel Syndroom) — gember opgeblazen gevoel, prikkelbaarheid, borstgevoeligheid, vermoeidheid — wordt ook gemedieerd door prostaglandinen en neuro-inflammatie.
Anti-dysmenorroe werkingsmechanismen van gember
Remming van uteriene prostaglandinen
Gingerolen remmen COX-2 en LOX-5 → vermindering van de synthese van uteriene PGF2α en PGE2 → minder contracties → minder ischemie → minder pijn. Identiek mechanisme als ibuprofen (COX-remmer), maar zonder maagirritatie.
Klinische studies: gember vs ibuprofen
Studie 1 (Ozgoli et al., 2009, BJOG) — 70 Iraanse studenten, primaire dysmenorroe:
- Gember 250 mg × 4/dag × D1-D3: pijnverlichting vergelijkbaar met ibuprofen 400 mg × 3/dag
- Geen statistisch significant verschil tussen de twee groepen
Studie 2 (Rahnama et al., 2012) — gember 500 mg × 3/dag × 5 dagen:
- Vermindering van pijnintensiteit: -64% vs -54% ibuprofen
Studie 3 (Shirvani et al., 2015) — gemberpoeder 500 mg × 2/dag:
- Vermindering VAS (pijn): -55% vs placebo -10%
- Vermindering menstruatiebloedverlies: -47%
Gemberprotocol voor menstruatiepijn
| Cyclusfase | Dosis | Doel |
|---|---|---|
| D-2 voor menstruatie | 1 shot/dag | Preventieve prostaglandineremming |
| D1–D3 (bloeding) | 2 shots/dag (ochtend + avond) | Natuurlijk ibuprofenalternatief |
| Luteale fase (PMS) | 1 shot/dag | Vermindering prikkelbaarheid en opgeblazen gevoel |
| Onderhoud (hele cyclus) | 1 shot/dag | Chronische vermindering bekkenpijnontsteking |
FAQ Dysmenorroe en gember
Kan gember de anticonceptiepil vervangen voor dysmenorroe?
Gedeeltelijk. De gecombineerde pil blijft de meest effectieve behandeling voor ernstige dysmenorroe (onderdrukt ovulatie → minder prostaglandinen). Maar voor vrouwen die de pil niet willen of kunnen nemen, is gember een natuurlijk alternatief met solide klinisch bewijs voor lichte tot matige primaire dysmenorroe.
Vermindert gember overvloedige menstruatiebloedingen?
Ja, matig. De studie van Shirvani (2015) rapporteert een vermindering van 47% van menstruatiebloedverlies met gember — via remming van tromboxaan A2 (vasoconstrictie) en PGE2 (vasodilatatie). Voor ernstige menorragie een gynaecoloog raadplegen omdat een onderliggende aandoening (myoom, adenomyose) de oorzaak kan zijn.
Anti-prostaglandinen · PMS · Dysmenorroe · 7 g verse biologische gember koudgeperst
Bestel op inti-drink.com →
Gerelateerde artikelen
Verder lezen over verwante onderwerpen :
- Gember en premenstrueel syndroom (PMS): krampen, oprispingen, stemming
- Gembershot voor vrouwen: de juiste keuze voor een actieve vrouw zonder suiker
- Gember bij PMS: Premenstrueel Syndroom, Krampen & Stemmingswisselingen
- Gember en endometriose: pijn verminderen, ontsteking beheersen en laesieprogressie vertragen
- pcos-polycysteus-ovariumsyndroom-hormonen-insuline-cyclus">Gember & PCOS (Polycysteus Ovariumsyndroom): Hormonen, Insuline & Cyclus
- Gember en menstruatiepijn: primaire dysmenorroe, PGE2, vergelijking met ibuprofen en gingembre-2025">vergelijking INTI vs GIMBER-probleem
- Gember bij Endometriose: Bekkenpijn, Prostaglandines & Ontstekingsremmend
- Gember & Endometriose: Bekkenpijn, Dysmenorroe & Ontstekingsremming
Heb je tot hier gelezen? Ga aan de slag 👇
INTI — gember + kurkuma + citroen bio · 0% toegevoegde suiker · gemaakt in België 🇧🇪
🛒 Ontdek INTI — vanaf € 22,90
⭐ 4,8/5 · 12 000+ bestellingen · 50 biowinkels