Gember en type 2-diabetes: verlaging van de bloedsuikerspiegel en HbA1c-waarden

Diabetes type 2 treft 537 miljoen volwassenen wereldwijd (IDF, 2021). Metformine blijft de eerstelijnsbehandeling, maar natuurlijke supplementen zoals gember vertonen significante klinische resultaten als aanvullende therapie.

Gember en bloedsuikerspiegel: de meta-analyse

Zhu et al. (Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018) analyseerden 10 gerandomiseerde gecontroleerde studies met in totaal 490 diabetespatiënten:

De anti-diabetische mechanismen van gember

6-gingerol werkt via verschillende wegen tegelijk: verhoogde translocatie van GLUT4 (glucosetransport), activering van AMPK (insulinegevoeligheid) en remming van intestinale α-glucosidase (vertragde glucoseabsorptie).

Curcumine: preventie van progressie naar diabetes

Chuengsamarn et al. (Diabetes Care, 2012) — een van de meest indrukwekkende studies — volgden 240 prediabetische proefpersonen gedurende 9 maanden. Resultaat: 0% progressie naar diabetes in de curcuminegroep versus 16,4% in de placebogroep.

De paradox van suikerrijke shots voor diabetici

Een gembershot met 34 g suiker per 100 ml bevat het glycemische equivalent van 8,5 suikerklontjes. Voor een diabeticus is dit een gegarandeerde bloedsuikerpiek — precies wat gember zou moeten verminderen. INTI met 1,19 g suiker/100 ml heeft geen significante invloed op de bloedsuikerspiegel.

Veelgestelde vragen

Kan gember metformine vervangen?
Nee. Gember is een supplement, geen vervanging. Een bloedsuikerverlaging van -26 mg/dL is significant, maar minder dan de effecten van metformine (-70 mg/dL). Raadpleeg uw arts.

Voorkomt kurkuma diabetes?
Chuengsamarn et al. (2012) toonden 0% progressie naar diabetes met curcumine versus 16,4% placebo over 9 maanden. Dit is een van de meest robuuste resultaten in de nutraceutica.

Door Loïc De Vrye — oprichter van INTI, Me Time Scomm. Bronnen: PubMed, gerefereerde klinische studies.

INTI — bio gember + kurkuma + zwarte peper, 1,19 g suiker/100 ml.