Effect van kurkuma-gember-shot op de darmen: microbioom, 'lekkende darm' en spijsvertering

Je darmen herbergen 70% van je immuunsysteem en 95% van je serotonine. De darm-hersen-as beïnvloedt je stemming, immuniteit en zelfs je lichaamsgewicht. Kurkuma en gember werken gelijktijdig op verschillende niveaus van de darmgezondheid.

Gember: Prokinetisch en beschermend

Curcumine en het microbioom

Peterson et al. (Journal of Nutritional Biochemistry, 2018) toonden aan dat curcumine de microbioomdiversiteit significant verhoogt — een belangrijke indicator voor darmgezondheid. Curcumine bevordert Bifidobacteriën en Lactobacillen en remt tegelijkertijd pathogene stammen.

Lekkende darm: De barrièrefunctie

Intestinale permeabiliteit ("lekkende darm") maakt het mogelijk dat endotoxines (LPS) in de bloedbaan terechtkomen — een belangrijke oorzaak van chronische systemische ontsteking. Curcumine versterkt de tight junctions en vermindert de endotoxinebelasting (Wang et al., Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, 2019).

Suiker vernietigt de darmbarrière

Hoge suikerconsumptie bevordert de groei van Candida en pathogene E. coli-stammen, vermindert Bifidobacteriën en verzwakt de tight junctions (Satokari, Nutrients, 2020). Een "darmgezondheid"-shot met 34 g suiker voedt precies de pathogenen die het moet bestrijden.

FAQ

Hoe beïnvloedt gember de spijsvertering?
Gember versnelt de maaglediging met 25%, vermindert misselijkheid via 5-HT3 en versterkt de darmbarrière via NF-κB-remming.

Helpt kurkuma bij een lekkende darm?
Curcumine versterkt de tight junctions van de darmbarrière en vermindert de endotoxinetranslocatie. Bovendien verhoogt het de diversiteit van het microbioom.

Door Loïc De Vrye — Oprichter van INTI, Me Time Scomm.

INTI — Biologische gember + kurkuma + zwarte peper, 1,19 g suiker/100 ml.