Beste natuurlijke detoxdrank: waarom gember alle groene sappen verslaat

De wereldwijde "detox"-markt is 56 miljard euro waard. Groene smoothies, sapkuren, detox-theeën — geen van hen heeft klinisch bewijs van "ontgifting". Het woord zelf heeft geen wetenschappelijke definitie in de nutraceutica. Maar de wetenschap erkent een echt proces: de tweefasige leverdetoxificatie.

De echte ontgifting: fase I en II van de lever

Vergelijking van "detoxdrankjes"

Curcumine: de enige wetenschappelijk onderbouwde "detox"

Bao et al. (PLoS ONE, 2010) toonden aan dat curcumine het leverglutathion met 32% verhoogt. Glutathion is het essentiële substraat voor fase II-detoxificatie — het proces waarbij de lever toxines wateroplosbaar maakt voor eliminatie. Dit is de enige meetbare en gedocumenteerde "detox".

Fructose: anti-detox

Fructose wordt uitsluitend door de lever gemetaboliseerd, precies zoals alcohol. Een "detox-shot" met 34 g suiker overbelast de lever in plaats van deze te ondersteunen — dit is het metabolische equivalent van een glas alcohol drinken en beweren de lever te reinigen.

Veelgestelde vragen

Wat is de beste natuurlijke detoxdrank?
De enige wetenschappelijk onderbouwde "detox" is de ondersteuning van fase I en II van de lever. Curcumine verhoogt glutathion met 32% (Bao et al., 2010) — het belangrijkste substraat van fase II. Groene smoothies en detox-theeën hebben geen klinisch bewijs.

Ontgiften sapkuren de lever?
Nee. Het woord "detox" heeft geen wetenschappelijke definitie in de nutraceutica. Je lever ontgift 24 uur per dag, onafhankelijk van wat je drinkt. Wat helpt: glutathion (curcumine), verminderde fructose en Nrf2-activatoren.

Door Loïc De Vrye — oprichter van INTI, Me Time Scomm.

INTI — biologische gember + kurkuma + zwarte peper, 1,19 g suiker/100 ml.