Gember shot en cholesterol: verlaag LDL op natuurlijke wijze zonder statines

Hart- en vaatziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Geoxideerd LDL-cholesterol is een sleutelfactor bij atherosclerose. Statines zijn de standaardbehandeling, maar gember en kurkuma bieden complementaire mechanismen.

Gember en cholesterol: klinische gegevens

Mazidi et al. (Lipids in Health and Disease, 2016) — meta-analyse van 12 gerandomiseerde gecontroleerde studies:

De anti-oxidatieve rol van curcumine

LDL is alleen gevaarlijk als het geoxideerd is. Shin et al. (International Journal of Cardiology, 2011) toonden aan dat curcumine de oxidatie van LDL significant vermindert, en zo de echte boosdoener van atherosclerose aanpakt, in plaats van alleen de LDL-waarde.

Gember versus statines: geen competitie

Statines verlagen LDL met 30-50%. Gember: -17 mg/dL (~10%). Gember vervangt statines niet voor patiënten met een hoog cardiovasculair risico. Maar voor primaire preventie en borderline gevallen (LDL 130-160 mg/dL) verdienen natuurlijke benaderingen overweging.

Suiker verhoogt triglyceriden

Stanhope et al. (Journal of Clinical Investigation, 2009) toonden aan dat fructose de triglyceriden verhoogt met +32% in 10 weken. Een shot met 34 g suiker/100 ml verhoogt de lipidewaarde die gember zou moeten verminderen.

FAQ

Verlaagt gember cholesterol?
Ja. De meta-analyse van Mazidi et al. (2016, 12 RCT's) toont -17 mg/dL LDL en +3 mg/dL HDL. Een gematigd maar significant effect, vooral bij primaire preventie.

Kan ik stoppen met statines als ik gember neem?
Nee. Het effect van gember op LDL (~10% verlaging) is veel lager dan dat van statines (30-50%). Raadpleeg uw cardioloog voordat u wijzigingen aanbrengt.

Door Loïc De Vrye — oprichter van INTI, Me Time Scomm.

INTI — biologische gember + kurkuma + zwarte peper, 1,19 g suiker/100 ml.