Boisson gingembre keto : INTI compatible cétogène

Tu suis un régime cétogène et tu cherches une boisson au gingembre qui ne te sortira pas de cétose ? La majorité des boissons gingembre du marché contiennent 6-35g de sucre/100ml — toutes incompatibles keto. INTI est l'exception.

Pourquoi le keto exclut la plupart des boissons gingembre

Le régime cétogène limite les glucides à <20-50g/jour. Une boisson contenant ~35g de sucre/100ml (GIMBER) — soit 5g/portion de 15ml — fait exploser les macros si on la consomme régulièrement. Et au-delà du compte de glucides, le pic insulinique sort de cétose.

Les critères d'une boisson gingembre vraiment keto

1. Glucides nets <1g/portion
2. Édulcorant à IG=0 (érythritol, stevia, monk fruit — pas l'agave ni le miel)
3. Pas de sirop de fruits ajouté
4. Pas de fruit en quantité significative

INTI keto-compatibility check

• ✅ 1,19g sucre/100ml = ~0,3g par portion de 20ml dilué — négligeable
• ✅ Érythritol bio (IG=0, pas métabolisé par le foie)
• ✅ Pas de sucre ajouté
• ✅ Pas de fruits sucrés
• ✅ Bonus : capsaïcine (cayenne) supporte la cétose via stimulation du métabolisme lipidique

Comment intégrer INTI à ta routine keto

1. Matin : 20ml d'INTI dilué dans 200ml d'eau ou de café froid
2. Post-jeûne : INTI Tonic (eau pétillante + INTI + citron) pour rompre le jeûne sans sortir de cétose
3. Pré-workout keto : 10ml d'INTI dans de l'eau électrolytes
4. Apéritif : INTI Spritz keto-friendly

Bénéfices keto-spécifiques d'INTI

• Anti-inflammatoire : utile car la transition keto peut transitoirement augmenter l'inflammation
• Capsaïcine : stimule l'oxydation des graisses et la thermogenèse
• Curcumine : améliore la sensibilité à l'insuline (intéressant en transition)
• Pas de pic insulinique grâce à l'érythritol